{"id":8054,"date":"2024-06-24T05:00:38","date_gmt":"2024-06-24T04:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/davidcalvo.net\/?p=8054"},"modified":"2025-06-10T19:29:15","modified_gmt":"2025-06-10T18:29:15","slug":"pensamientos-ansiedad-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/davidcalvo.net\/en\/pensamientos-ansiedad-cuerpo\/","title":{"rendered":"No eres tus pensamientos, ant\u00eddoto para la ansiedad"},"content":{"rendered":"<p>Estos son algunos de los descubrimientos m\u00e1s importantes que he encontrado en los \u00faltimos a\u00f1os.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. No eres tus pensamientos<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>La voz que escuchas en tu cabeza, no eres t\u00fa.<\/p>\n\n\n\n<p>T\u00fa eres quien oye hablar a esa voz.<\/p>\n\n\n\n<p>No te identifiques con lo que dice tu mente m\u00e1s de lo que te identificas con lo que dice alguien en la calle.<\/p>\n\n\n\n<p>Esta es una de las verdades m\u00e1s liberadoras que debes conocer.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:29px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>2. \u00ab<\/strong><strong><em>Un cuerpo en forma, una mente tranquila y una&nbsp;casa&nbsp;llena de&nbsp;amor. Estas cosas no se pueden comprar, hay que gan\u00e1rselas.<\/em><\/strong><strong>\u00bb \u2013 Naval Ravikant<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Nunca te arrepentir\u00e1s de estar en forma, de sentir paz mental y de que el amor reine en tu hogar.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfPor qu\u00e9 no invertir tiempo, energ\u00eda y dinero en mejorar estos aspectos?<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>3. La acci\u00f3n es el ant\u00eddoto de la ansiedad&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Cuando avanzas hacia el futuro, dejas de tenerle miedo.<\/p>\n\n\n\n<p>La acci\u00f3n puede paralizarte o puede ser el motor que te impulse a tomar acci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n<p>Haz algo y te sentir\u00e1s mejor.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>4. La alegr\u00eda hay que encontrarla hoy, no ma\u00f1ana<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Postergar la felicidad no parece una buena idea (eso vemos los psic\u00f3logos cada d\u00eda en consulta).<\/p>\n\n\n\n<p>Hacer siempre lo que te da placer, tampoco es una buena idea (piensa en un yonki).<\/p>\n\n\n\n<p>\u00bfEntonces? Encontrar la manera de hacer placentero parte de lo que debes hacer, no suena tan mal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Si recibes este correo es porque hemos trabajado juntos o te has subscrito en alg\u00fan momento a la newsletter. Env\u00edo un email todos los lunes con informaci\u00f3n valiosa sobre relaciones de pareja y comportamiento humano. Y s\u00ed, tambi\u00e9n sobre c\u00f3mo tener el cuerpo de tus sue\u00f1os o al menos, sentirte y verte mejor.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p><strong>PREGUNTA PARA TI<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-medium-font-size\" style=\"border-top-style:none;border-top-width:0px;border-right-style:none;border-right-width:0px;border-bottom-style:none;border-bottom-width:0px;border-left-color:var(--wp--preset--color--luminous-vivid-amber);border-left-width:5px\"><em>\u00bfQue peque\u00f1a acci\u00f3n podr\u00edas tomar hoy que seguramente marcar\u00e1 de manera positiva los pr\u00f3ximos meses?<\/em><\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p><strong>HACK DE LA SEMANA<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"564\" src=\"https:\/\/davidcalvo.net\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-1-1024x564.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8074\" style=\"width:351px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/davidcalvo.net\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-1-1024x564.png 1024w, https:\/\/davidcalvo.net\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-1-300x165.png 300w, https:\/\/davidcalvo.net\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-1-768x423.png 768w, https:\/\/davidcalvo.net\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-1-18x10.png 18w, https:\/\/davidcalvo.net\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-1-600x330.png 600w, https:\/\/davidcalvo.net\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/image-1.png 1032w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>El gif de arriba est\u00e1 hecho con lumalabs.ai con el prompt:<\/p>\n\n\n\n<p><em>&#8216;Attractive young man in a shirt, looking at the table with a sad and dull expression, looks up and looks out the window, smiles (without showing his teeth) and sees a nice sunny landscape.&#8217;<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Aunque el resultado est\u00e1 ah\u00ed, ah\u00ed&#8230; Me parece incre\u00edble como avanzan las IA. Y esto acaba de empezar.<\/p>\n\n\n\n<p>Hasta la semana que viene,<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"362\" height=\"124\" src=\"https:\/\/davidcalvo.net\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/firma-en-png.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-8055\" style=\"width:219px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/davidcalvo.net\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/firma-en-png.png 362w, https:\/\/davidcalvo.net\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/firma-en-png-300x103.png 300w, https:\/\/davidcalvo.net\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/firma-en-png-18x6.png 18w\" sizes=\"auto, (max-width: 362px) 100vw, 362px\" \/><\/figure>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Descubre por qu\u00e9 no eres tus pensamientos, c\u00f3mo la acci\u00f3n es el ant\u00eddoto perfecto contra la ansiedad y por qu\u00e9 invertir en un cuerpo en forma y una mente serena paga dividendos cada d\u00eda. Incluye pregunta reflexiva y un hack de IA.<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[35,36],"tags":[],"class_list":["post-8054","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ansiedad","category-felicidad"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/davidcalvo.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8054","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/davidcalvo.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/davidcalvo.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/davidcalvo.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/davidcalvo.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8054"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/davidcalvo.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8054\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8103,"href":"https:\/\/davidcalvo.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8054\/revisions\/8103"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/davidcalvo.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8054"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/davidcalvo.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8054"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/davidcalvo.net\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8054"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}