Lidiar con narcisistas, contador de contribución y cuidar a los jóvenes

Hola de nuevo,

Lidiar con narcisistas es fácil.

Si no los tienes alrededor.

Pero si sientes que tienes a muchos narcisistas alrededor.

Quizá eres tú el narcisista.

Sorry.

Si aplicas lo que te explico aquí, podrás lidiar con el 89% de ellos.

Hay otro 10% que será intratable y el 1%… bueno, tú también, al igual que todos los humanos, tenemos algo de narcisista y a veces cuesta lidiar con nosotros mismos.

Además de cómo lidiar con narcisistas, quiero hablarte de un concepto que me parece súper interesante (el contador de contribución) y de cómo cuidar a los jóvenes ofreciéndoles información de calidad.

1. Lidiar con un narcisista

El narcisismo es una dimensión psicológica en la que todas las personas nos situamos en algún punto.

Imagina una escala del 1 al 10. Todos tenemos cierto grado de narcisismo – es natural y hasta necesario en dosis adecuadas. Sin embargo, cuando hablamos de «narcisistas», nos referimos a aquellos individuos que puntúan alto en esta escala.

Estas personas exhiben un patrón persistente de grandiosidad, necesidad de admiración y falta de empatía que afecta significativamente sus relaciones y su entorno.

Intentar razonar con un narcisista es como tratar de llenar un pozo sin fondo con agua. No importa cuánto te esfuerces, nunca será suficiente.

La clave está en cambiar tu enfoque. En lugar de intentar «arreglar» al narcisista, debes aprender a protegerte y establecer límites saludables.

El narcisista no es una mala persona,  es una persona vulnerable. Tiene muchas inseguridad y no acaba de conectar con la realidad.

Las habilidades de comunicación no funcionan con los narcisistas: No importa cuánto te esfuerces en escuchar, validar y empatizar con ellos, ya que no planean reciprocidad.

Humildad, conexión emocional y respeto mutuo no tienen efecto con los narcisistas porque no están dispuestos (o no pueden) poner de su parte para que la relación funcione.

Decir que «la comunicación no funciona con un narcisista» es incorrecto; en realidad, «los narcisistas no comunican». Ellos no respetan, no valoran tu perspectiva y no están interesados en tu validación. Así que cuidado con los ‘debería’. El narcisista ‘no debería’ hacer nada. Tienes más info en la newsletter anterior.

Aprender y reconocer lo que uno merece en una relación, ser honesto sobre las propias necesidades y deseos, y establecer estándares para ser tratado con respeto.

Tus estándares, no significa que la otra persona deba cumplirlos. Significa que estará bien que te vayas, si no los cumple.

Aceptar la realidad de la relación: Si un narcisista no respeta tus límites y continúa con comportamientos abusivos, es una señal de que la relación no es sostenible ni saludable. Busca ayuda.

La única estrategia eficaz con un narcisista es establecer y mantener límites saludables. Es crucial salir de situaciones inseguras y buscar apoyo profesional.

No se trata de controlar al narcisista, sino de controlar cómo te relacionas con ellos.

2. Contador de contribución

Cómo de valioso es lo último que has aportado a una persona.

Si te has pasado el rato quejándote, tu contador de contribución baja.

Si has ofrecido soluciones, escuchado atentamente, aportado energía positiva a la interacción, tu contador de contribución sube.

Cuando más alto sea tu contador de contribución, más deseable socialmente serás.

En otras palabras, la personas querrán estar a tu alrededor porque se sentirán bien.

Cuando más alto sea tu contador de contribución más respetado serás.

Aportar a los demás suele ser una buena inversión.

Y sí, a ti eres el primero al que debes aportarte.

Pero no te olvides de los demás.

Somos seres sociales.

La felicidad no es felicidad si no es compartida.

3. Cuida a los jóvenes

Las estadísticas dicen que… Tú y yo sabemos que la mayoría de gente joven consume contenido que da pena. 

Que si influencers haciendo bailecitos ridículos o medio desnudos.

Gente que opina de todo sin saber de nada.

Humanos trastornados, tratando de trastornar a otros.

Por suerte, también hay contenido profundo y útil que nos ayuda a conocer, crecer y mejorar como personas.

Si crees que esto que lees puede ser útil para alguno de los jóvenes que conoces, hazles el favor y compártelo.

Empieza con tus hijos, hermano, hermana o buen amigo al que te quieres un montón y no le dices que le quieres un montón.

Le puedes enviar este link: https://davidcalvo.net/contador-contribución 

PREGUNTA PARA TI

¿Consideras que el mundo está fatal, que ahora está todo más difícil que nunca? Que los jóvenes, los mayores, el gobierno…


Ve a terapia, de verdad. A nivel global, estamos mejor que nunca en casi todos los sentidos. En casi, casi, casi todos. De verdad, si aún sientes que estás jodido. Terapia.

HACK DE LA SEMANA

Este es para los introvertidos.

Si cuando estás mal, tu tendencia natural es encerrarte en ti mismo y tomar sustancias, jugar a video juegos, ver pornografía, ver youtube, scrollear infinitamente en redes sociales, tomar alcohol, salir de fiesta…

Prueba a quedar con un amigo para ir a pasear y hablar de lo que te pasa.

Compartir con otro ser humano, sólo por el hecho de compartir, puede ser muy liberador.

A priori, no te solucionará los problemas, pero te sentirás mejor.

Y con un mejor estado anímico, seguramente tu cerebro estará más lúcido para tomar mejores decisiones.

Si aún así necesitas ayuda profesional. Aquí te pueden ayudar.

Hasta la semana que viene,