Deberías ser Superman, Wallapop y ser más inteligente

¡Hola, humano!

Tercera newsletter.

2 ideas, 1 pregunta para ti y 1 hack de la semana.

1. Deberías ser Súperman

Como psicólogo, me doy cuenta que mucha gente siente que las cosas ‘deberían y no deberían ser’. Lo categorizo en 3 niveles.

Categoría 1:

• ‘No debería tener estos pensamientos’
• ‘Debería ser más productivo/organizado’
• ‘No debería ser/hacer/tener tal cosa’

Categoría 2:

• ‘Mi pareja debería mostrarme más  cariño’
• ‘Mi madre debería escucharme más’
• ‘El profesor no debería tenerme manía’

Categoría 3:

• ‘Los hombres deberían…’
• ‘Las mujeres deberían…’
• ‘El gobierno o el grupo que sea debería…’

La gran mayoría de las personas que acuden a mí como psicólogo, sufren del ‘debería’ de categoría 1 y a veces de categoría 2.

Los de categoría 3, están muy pasados de vueltas y suelen simplificar la vida demasiado. De esta última  categoría, jamás he tenido un cliente como psicólogo. Después te explico por qué.

¿Ves la lógica?

En la primera categoría hay una autoexigencia que muchas veces es exagerada o deja fuera muchos elementos (quizá eres poco productivo porque tu cabeza está en otro lado y esto te impide tener la mente centrada, o hay algo importante que resolver…).

En la segunda, exigimos a personas de nuestro alrededor. Diferenciar entre lo que te gustaría y lo que debería ser, es algo importante aquí.

Que quiera que el mundo sea de una manera, no significa que deba.

En la tercera categoría, ya nos desmadramos y dictamos sentencia a grandes grupos.

Casi siempre, caeremos en el simplismo, en pensar de manera binaria y en carecer de profundidad en los argumentos.

En este grupo, caen personas que tienen problemas en sus vidas, no se responsabilizan y tiran pelotas fuera de manera sistemática. Y lo que no harán es buscar ayuda profesional para solucionar sus problemas porque, según ellos, son los demás quien tienen el problema.

2. El contenido largo te hace más inteligente

Hace unos años, me sentí incómodo cuando se popularizaron los shorts de Instagram. Después apareció TikTok con su feed epiléptico y YouTube, se unió a la fiesta del fastcontent.

Después de consumir contenido corto, me sentía mal conmigo mismo (y también más estúpido).

Descubrí que el contenido rápido es muy dopaminérgico. Nos hace desear y pasar rápido al siguiente estímulo. Esto es lo opuesto a leer un buen libro.

Con el contenido de larga duración, te comprometes durante días, semanas o a veces meses y cada día –idealmente– le dedicas parte de tu recurso más preciado a esa tarea.  Tu tiempo.

De esta relación, si has escogido bien a tu libro (o pareja), puede salir algo verdaderamente valioso..

• Tu poso intelectual, aumenta
• Tu capacidad de atención se ve aumentada
• Toleras argumentos que quizá no te gusten o te aburran y aún así, les das atención y cariño. Pues la mayoría de libros (y de relaciones de pareja) no son perfectos de principio a fin
• Aumentas tu capacidad crítica al leer y profundizar. Tanto tu vocabulario, tu capacidad de procesar y sintetizar ideas, como tu mundo interior, crecen

Cuando hables más de 10 minutos con alguien, notarás rápido si lee y si consume contenido de larga duración o es un yonki de la dopamina.

Los primeros tenderán a ser personas más interesantes e inteligentes que los segundos.

PREGUNTA PARA TI

¿Qué debería te ha estado tiranizando durante años sin que lo supieras y aún no le has prestado la debida atención (para solucionarlo o aceptarlo?

Puedes contestar a este mail y en próximas newsletter, responderé a los ‘debería’ más habituales entre vosotros.

HACK DE LA SEMANA

Llevo un mes vendiendo muchas cosas por Wallapop.

Te recomiendo que hagas lo mismo si tienes un montón de cosas en casa que:

• No te sirven para nada
• Ocupan espacio
• Otra persona podría aprovechar
• Además, te darían algo de dinero por ellas

¿No sabes por dónde empezar?

El 95% de lo que no has tocado en 5 años, seguramente, ya no lo vuelvas a necesitar.

Empieza por ahí.

Si quieres excavar en tus adentros para conocerte mejor, solucionar algunos de los temas de los que he ido hablando por años en Instagram; quizá pueda ayudarte. Puedes pedir hora aquí.

Hasta la semana que viene,