No eres tus pensamientos, antídoto para la ansiedad

Estos son algunos de los descubrimientos más importantes que he encontrado en los últimos años.

1. No eres tus pensamientos

La voz que escuchas en tu cabeza, no eres tú.

Tú eres quien oye hablar a esa voz.

No te identifiques con lo que dice tu mente más de lo que te identificas con lo que dice alguien en la calle.

Esta es una de las verdades más liberadoras que debes conocer.

2. «Un cuerpo en forma, una mente tranquila y una casa llena de amor. Estas cosas no se pueden comprar, hay que ganárselas.» – Naval Ravikant

Nunca te arrepentirás de estar en forma, de sentir paz mental y de que el amor reine en tu hogar.

¿Por qué no invertir tiempo, energía y dinero en mejorar estos aspectos?

3. La acción es el antídoto de la ansiedad 

Cuando avanzas hacia el futuro, dejas de tenerle miedo.

La acción puede paralizarte o puede ser el motor que te impulse a tomar acción.

Haz algo y te sentirás mejor.

4. La alegría hay que encontrarla hoy, no mañana

Postergar la felicidad no parece una buena idea (eso vemos los psicólogos cada día en consulta).

Hacer siempre lo que te da placer, tampoco es una buena idea (piensa en un yonki).

¿Entonces? Encontrar la manera de hacer placentero parte de lo que debes hacer, no suena tan mal. 

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PREGUNTA PARA TI

¿Que pequeña acción podrías tomar hoy que seguramente marcará de manera positiva los próximos meses?

HACK DE LA SEMANA

El gif de arriba está hecho con lumalabs.ai con el prompt:

‘Attractive young man in a shirt, looking at the table with a sad and dull expression, looks up and looks out the window, smiles (without showing his teeth) and sees a nice sunny landscape.’

Aunque el resultado está ahí, ahí… Me parece increíble como avanzan las IA. Y esto acaba de empezar.

Hasta la semana que viene,