Naturaleza, relaciones y supervivencia emocional

¡Hola, humano!

Si tienes contacto con la naturaleza, con la tierra, la luz, el agua, los árboles, los animales… tu vida mejora.

Tanto si estás pasando un buen momento como uno malo; el contacto con la naturaleza siempre va a mejorar tu vida en general.

Salir a pasear por las mañanas o a última hora, puede ahorrarte sesiones con el psicólogo. Sin música, sin estímulos. Tú y tu mente.

En la antigua Grecia, en el siglo IV a.C., Aristóteles fundó la escuela peripatética que

se caracterizaba por la enseñanza a través del diálogo y la discusión mientras caminaban por los jardines del Liceo. 

Los seguidores de esta escuela, llamados peripatéticos, abordaban una amplia gama de temas, desde la lógica y la metafísica hasta la ética y la política, siguiendo el método empírico y sistemático de Aristóteles para explorar y comprender el mundo natural y humano.

Y no iban con el móvil, ni escuchando música.

Hoy en día, en un mundo tan acelerado, parar y reflexionar cobra especial importancia para no perder el norte y recuperar la paz.

El otro punto importante, son las relaciones.

El estudio más largo sobre la felicidad, hecho en Harvard; concluía que las relaciones son lo que más impacto tendrá en la felicidad de las personas.

En este vídeo te hablo un poco más sobre el tema.

Invertir tiempo en cultivar una buena relación con tus semejantes y con la madre tierra, siempre será una buena apuesta. 

Pero nadie nos ha enseñado a relacionarnos.

Y a veces nos podemos sentir confusos y perdidos.

Abre los ojos, voy a ser breve.

Tener presente estos 2 puntos, puede ahorrarte dolores de cabeza.

1. Lo que sientes, no tiene por qué ser cierto

Muchas veces vas a ‘sentir cosas’ que no son ciertas. 

Tu emoción y razón van a entrar en conflicto.

Como buenos hijos de la evolución, las emociones, tienen un peso enorme en nuestra vida y conductas del día a día.

La razón, es algo mucho más moderno filogenéticamente hablando. Por ello, las emociones guiarán nuestra vida a menos que aprendamos a adiestrar a nuestro cerebro. Esto requiere práctica y trabajo consciente.

2. Usa tus valores para tomar decisiones

¿Tienes una decisión complicada que tomar?

¿Qué sientes?

¿Qué piensas?

¿Cómo actuarías según tus valores?

Aaaah… Que no te has parado a reflexionar sobre cuáles son tus verdaderos valores y vas como pollo sin cabeza cuando tienes una situación complicada. Vaya.

Si sólo piensas en el resultado, paradójicamente, muchas veces obtendrás un mal resultado o te sentirás mal. ¿Por qué? Porque si consciente o inconscientemente estás traicionando tus valores, tu cerebro te va a penalizar haciéndote sentir mal.

Reflexionar profundamente sobre tus valores, será como invertir en una magnífica brújula para orientarte por la vida.

Si se te hace cuesta arriba, el señor este de la barba, sabe bastante sobre el tema, seguro que puede ayudarte.

PREGUNTA PARA TI

¿Hace cuánto que no das un paseo por la montaña o la playa, sin música, sin nadie, con tus pensamientos, deambulando como un buen peripatético?


HACK DE LA SEMANA

¿Quieres crear una banda sonora, una canción para tus amigos o ‘componer algo más serio’?

suno.com

Un amigo me descubrió esta IA y aún me sorprende la calidad de lo que se puede crear con esto.

Hasta la semana que viene,